Ваша одежда для бега должна оставаться сухой во время дождя. Технически это означает, что нужно следить за двумя основными моментами. Ваша одежда должна защищать вас от влаги, вызванной:
1. дождём снаружи
2. потом внутри
В условиях большинства климатов, вы можете добавить еще третье требование, которому во время дождя должна соответствовать ваша одежда для бега:
3.одежда должна вас греть
Для создания одежды для бега Спортивные бренды используют современные ткани, которые защищают вас и не дают вам намокнуть. Кроме того они весьма теплые. Особенно подходит для мокрой погоды верхняя одежда, сделанная из легкого материала Softshell, возможно эта технология у разных фирм будет звучать иначе!
Она состоит из трёх тонких слоёв и создана для того, чтобы:
• защищать от воды и ветра
• пропускать необходимый коже кислород и поглощать лишнюю влагу
• регулировать температуру (то есть, она «блокирует» тепло вашей кожи и сохраняет его)
Слои
Кроме того, одежда для бега должна создаваться на основе концепции слоёв, что будет позволять объединить элементы в зависимости от ваших потребностей и климата, в условиях которого вы бегаете.
Многослойность позволяет вам выбрать подходящую комбинацию из трех слоёв:
1. внешняя оболочка или слой, защищающий вас от ветра и дождя
2. средний слой, созданный для терморегуляции и обеспечивающий дополнительное тепло
3. внутренний или базовый слой для терморегуляции
Зимой вы можете выбрать все три слоя, а весной только два. Зимняя одежда также бывает различной толщины, чтобы вы могли утеплиться, если холодно, и выбрать лёгкие предметы одежды для более мягкой погоды.
Советы по поводу одежды для бега в дождливую и холодную погоду:
С учётом этих свойств и принципа многослойности ткани, давайте взглянем на некоторые практические советы для вашей одежды для бега. Вам понадобится верхняя и нижняя одежда, в которой вам будет сухо и тепло, так что вам нужно следующее:
Верхняя одежда:
• слой оболочки Softshell или Gore Windstopper, чтобы защитить вас от дождя и ветра
• В зависимости от температуры, основу и / или средний слой из матового материала, чтобы обеспечить тепло и защищать вас от пота
Нижняя одежда:
• тайтцы или термобельё, с материалом Softshell на внешней стороне, чтобы держать мышцы ног в тепле и защитить вас от дождя
• если действительно очень холодно, то спортивные штаны поверх термобелья.
Обеспечьте себе видимость и безопасность!!!
Другим важным фактором, о котором стоит задуматься, когда вы выбираете одежду для бега, должна быть видимость. Зимой или поздней осенью, когда дни короткие, и вы часто вынуждены бегать в темноте, ваша видимость другим участникам дорожного движения крайне важна для вашей безопасности.
Одежда для бега должна обладать светоотражающими деталями, которые обеспечивают вашу видимость. Вас можно будет увидеть со всех сторон на 360 градусов. Кроме того, вы можете бегать с небольшой светодиодной лампой.
